Cildinizin dostu beş yiyecek

İşte bu çok önemli; 30' a yaklaşıyorsanız, sardı korkular gelecek yıllar şeklinde düşünceler peşinizi bırakmıyorsa..hele ki onca para verdiğiniz kozmetik malzemeleri gözle görülür bir değişiklik yapmayıp, bir de üstüne cildinizi daha beter bir hale getiriyorsa, napıyorsunuz? Doğala başvuruyorsunuz....İşte medar-ı iftaharımız Doktor Öz, sitesinde cildinizi 5 sene geriye götürecek yiyeceği sıralamış:

Baklagiller, avokado, soya fasulyesi, fındık-fıstık , yumurta sarısı

Somon

Yeşil çay

Nar

Domates

Aslında beşten fazla oldu ama ilk grup, "biotin" açısından zengin yiyecekler grubunu temsil ediyor, öyle ki biotin eksikliği cilt kuruluğu artı kırılgan saç ve tırnaklara neden oluyormuş. Ayrıntılı bilgi burada.