06 Eylül 2011

Diyet mevzuu



32 yaşındayım ve hayatımda diyet yapmadım, yapmayı da düşünmedim. En fazla yediklerime dikkat etmeye çalıştım. Ama herşey eşimin 2 hafta kadar önce aklıma Dukan Diyeti’ ni sokmasıyla değişti. 1 hafta kadar psikolojik hazırlık ve kitabı okuma evresi derken bu hafta dün itibariyle diyete başladık. Aslında ikimizin de çok kilo fazlası yok, sorunumuz bölgesel!

Kısaca bahsetmek gerekirse, bu diyet Dr. Pierre Dukan’ ın senelerce yaptığı araştırmalar ve çalışmalar sonucunda ortaya çıkmış. Diğer diyetlerden farkı, kişiyi porsiyon ve kalori hesaplarıyla sınırlandırmaması. Sizi sınırlayan tek şey yiyecek grupları (önerilen besin gruplarından istediğiniz kadar yiyebilirsiniz, aç kalmamanız çok önemli). Diyet aslında 4 evreye ayrilmis. Atak, Seyir, Güçlendirme ve Sabitleme evreleri. Atak evresinde sadece protein grubunu tüketebiliyorsunuz (yağsız olanları), bu aşama vermek istediğiniz kiloya bağlı olarak maksimum 10 gün sürüyor. Diyetin en vurucu noktası Atak evresi, en çok kilo verilen evre. Sonra ikinci aşamaya geçiyorsunuz, yani proteinlerin yanına sebze ekliyorsunuz. Güçlendirme evresinde, meyve ve nişasta eklemeye başlıyorsunuz. Bu arada istediğiniz kadar çay, kahve içebilirsiniz hatta aşırıya kaçmamak koşuluyla diet kola gibi içecekler bile tüketebilirsiniz. Daha ayrıntılı bilgiyi tabii ki Dukan’ ın kendi sayfasında bulabilirsiniz. Bir günün sonunda ikimizde 900 gr verdik. Bakalım yarın ne gösterecek?

Hiç yorum yok: